Glad påsk!

Älvdalen bjuder på sol, sol och ännu mer sol! :) Me like!

Idag åt vi påskmiddag i Rämma fäbod där syrran precis köpt fritidshus. Mys på hög nivå med eld i öppna spisen, stearinljus och tokgod mat..! Energidepåerna är laddade inför morgondagens 15 km löpning. :)

Nu blir det sängen!

Våffeldagen...

... kan vara årets bästa dag! :)
Ätit massvis med våfflor i alla former tillsammans med goda vänner idag. En favorit är helt klart våffla med hemmagjord hjortronsylt och västerbottensost! Mumma!

Förhoppningsvis har jag kolhydratchockatbort den lilla förkylningen, som ligger och smyger i systemet. Känner mig inte sjuk, men är långt ifrån pigg och kry. Om jag vaknar utan halsont imorrn har jag bestämt mig att dra igång träningen igen. Missat två härliga löppass, som ska tas igen med råge! :)

Igår var jag och Asta på unghundskurs nr 3. Vi möttes på stora torget i stan och vi tränade gå i koppel, skvaller, stadsagility, kontakt, bus, passivitet etc. Fokus och kontakten var verkligen kanonbra! 100% förbättring sedan förra gången! Hon försökte gå fram och tokhälsa på de andra hundarna ett par gånger, men jag röt ifrån på skarpen och hon kopplade! I slutet kunde stå typ 1 meter ifrån de andra hundarna utan att hon gjorde ens en ansats till att hälsa. Hon blev dessutom provocerad av en annan hund, som gjorde en lekinvit, men hon stod still och viftade på svansen, sen tittade hon på mig (!!!!!!). Gissa om hon fick stoooora kycklingbitar?? Känns skönt att äntligen se förbättring!

Efteråt mötte vi K i vinterparken, delade på en kolbulle och gick en ispromenad. Härliga söndag med vårkänslor!

Flapjacks!

Kände mig huslig och gjorde flap jacks igår. De blev supergoda och perfekta att trycka i sig efter ett löppass, när hungerkoman infunnit sig!

7 dl havregryn blev istället; 4 dl havregryn, 1,5 dl rågflingor och 1,5 dl dinkelflingor (=7dl). Sockret byttes mot kokossocker, sirap mot honung och istället för sylt så blandade jag ihop färska hallon, blåbär och fiberhusk (binder vätska). Nöjd! :)

Sen kan man såklart fundera på om kokossocker verkligen är bättre än vanligt socker, men det jag är ute efter är lågt GI och då är det perfekt! Nästa gång ska jag testa att pimpa dem med lite torkade superfruits och nötter också. Kanske går det att slänga i ägg/kesella också för lite mer protein?

Från sockertjocken.se: "Att kokossocker har ett lågt GI värde på 35 (inte påverkar vårt blodsocker så mycket) betyder absolut inte att det är bra. Det låga värdet kommer av den höga andelen fruktos som först  måste brytas ner i levern (vilket ger det låga GI värdet)  innan det blir till glukos (=socker och kan tas upp i blodet.) Vad man däremot brukar “glömma” berätta är att det är far more fettinlagrande än vanligt socker. HFCS – high fructose corn syrup har ni säkert hört talas om. Var äter man mängder av det?  USA. Vad har man för major hälsoproblem där? Fetma."

Jobblunch

Kompenserar för Onepieceinköpet..:)

Lunchutsikt från Arctura!

Ett steg fram, två tillbaka...

Helt plötsligt har nästan hela arbetsveckan sprungit iväg. Ska bli skönt med ännu en helg fylld med Asta, solsken och löpträning.

I söndags var det träff nr.2 på unghundskursen. Vi är bara tre deltagare, så vi får mkt egentid med instruktören, vilket kändes skönt och behövligt, för det kunde verkligen gått bättre!

Asta var galet okoncentrerad i början, inkallning med störning fungerade inte överhuvudtaget och stadgan var lika med noll.. Suuurt! Hon kan bättre till vardags, så jag får trösta mig med det. Halvvägs in på kursen började hon förstå vad det hela handlade om, men vi är klart sämre än de andra ekipagen. Tankar som "vad har jag gjort fel och vad skulle jag gjort annorlunda?" dyker såklart upp. Får påminna mig om att alla hundar är individer och att Asta är några månader yngre än de andra två. Tålamod!

Söndagkväll bjöd på ett sprakade norrsken och jag fick lufta systemkameran för första gången på månader. Tog kameran, stativet och Asta med mig ner till småbåtshamnen och fotade lite. Det var kul, bilderna blev väl sådär, men de får duga! Upplevelsen är det viktigaste! Asta var dessutom jätteduktig och hade världens tålamod när jag grejade med kameran.

Nordlys

I veckan har vi hårdtränat på stadga och inkallning och kanske, kanske ser jag en liten förbättring. Har varit jäkligt bestämd och inte tillåtit ngn tvekan eller ignorans. Hundmöten går faktiskt bättre, mkt mindre stirr och första hundmötet med nosen i backen är avklarat (hoppade och studsade inombords!!) och hon har även skvallrat (om än liiiite sent) på en annan hund. The magic of grillad kyckling! :) 

Veckans höjdpunkt kom igår när vi träffade en supertrevlig tjej (K) med hund på isen. Asta körde sin vanliga "jag lägger mig som värsta vallande BC:n och glor på den andra hunden"-stil och K stannade och frågade om vi tränade eller om vi hade tid att leka en stund. Hennes hund var en tvååring BC/flat/labbe-mix och jättefin och trevlig. Vi stod och pratade en mindre evighet om allt mellan himmel och jord och det slutade med att vi tog sällskap över isen och bytte telefonnr (när gjorde man det senast??). Hon erbjöd sig dessutom att vara hundvakt om det skulle behövas. Asta och Simra (som hunden hette) lekte jättebra ihop och det var så kul att se! :) Värme i mamma-hjärtat. Tyvärr är K och sambon på väg att flytta från stan, i juni redan, men intalar mig själv att det är långt kvar dit. Får verkligen se till att träffas igen!

Annars har jag löptränat med massa energi och det är så kul när jag hela tiden ser och känner en förbättring! Motivationen ökar tills det sprutar ur öronen!! Solskenet bidrar såklart, mina chockrosa löpardojor likaså. 

Har en bekännelse också... Har gjort ännu en sak, som jag aldrig trodde jag skulle göra. Jag har köpt en Onepiece. Rodnar inombords, men myser desto mer när jag nyduschad får krypa  ner i det ultimata mysplagget..:)

Morgonmys!

Imorrn är det fredag, lunch med jobbet och sen är det helg igen..! Tiden springer iväg!

Känslan!

I söndags var jag och Asta på första unghundskursen, där vi började med ett teoripass på 1,5 h. "Ta gärna med hunden, det är bra träning", fick jag höra från ledaren. Jaha, hur ska jag få Asta att sitta tyst och lugn i dryga timmen, för att jag ska kunna ta del av vad som sägs? 

Det blev en monsterpromenad helt enkelt! 

2,5 timme och massa lösspringande (sele och spårlina) över storsjöisen och Asta sov som en stock! Det var visserligen bara en hund med, förutom Asta, vilket säkert hjälpte en del. Nöjd matte iaf! Vi gick igenom kursupplägg och en hel del "bra att veta". Är så glad och tacksam att jag hamnat hos Östersunds Hundforum där goda råd och tips haglar ner! Frågetecken rätas ut och tankevurpor styrs upp. Kursen känns otroligt kul och framför allt utmanade! Något vi behöver för att inte stagnera i utveckligen. Asta skulle kunna bli hur bra som helst (i vad som helst!), det är bara jag som måste lära mig hur jag ska gå till väga för att forma henne! Den här kursen känns helt klart som ett steg i rätt riktning.

Natten mellan söndag och måndag var allt annat än bra, somnade sent och vaknade tidigt vilket resulterade i en väldigt sur och tvär Mimmi. Självklart påverkas Asta av mitt humör och blir en liten jävel hon med...*biter ihop*. Måndagen var verkligen skit på alla sätt, men fick åtminstone till 6 km löpning i rent vredesmod. 

Efter måndagen har det bara gått uppåt och tur är väl det! 8 timmars sömn kan verkligen göra sådan stor skillnad i humör på mig. Vädret har varit på topp och små små fräknar har börjat titta fram i mitt ansikte, våren är helt klart på intåg och vem kan vara sur med den vetskapen?

Det har öppnat en yogaskola 50 m från min ytterdörr och jag kunde inte låta bli att signa upp för en kurs med fysisk inriktning under onsdagskvällar. Yoga är så avstressande, får mig att lugna ner andningen, fokusera och stretcha ut min stela, snart 25-åriga, kropp. :P Där träffade jag C, en supertrevlig tjej, som också har hund och delar större delen av mina intressen och vänner! Insåg efter en fb-check att vi nästan hade 20 gemensamma vänner, men aldrig träffats. Himla kul iaf! Ännu ett steg i rätt riktigt, behöver verkligen skaffa mig fler Östersundsvänner (hur jag nu ska hinna med dem?!).

Idag har solen visat sig hela dagen. Efter en snabblunch stängde jag igen datorn och gick en låååångprommis med Asta, där verkligen allt stämde. Känslan fanns där; samarbetet, kontakten, glädjen och pussarna! Så underbart! Hennes tokfokusering på andra hundar börjar också släppa så smått - yes!! Hon kan sitta och stirra på andra hundar, men när jag busvisslar kommer hon som skjuten ur en kanon! Det är avstånd till andra hundar som gäller och sakta arbeta sig närmare allt eftersom det funkar. Hon ska aldrig behöva hamna i ett mentalt "låst" läge (tips från Ö H - tack!). 

På eftermiddagen blev det 7,5 km löpning med lite koordinationslopp och fartlek med 5 minuters intervaller i kvällssolen. Kroppen kändes ganska seg och jag hade nästan 200 i puls efter första intervallen, men med tanke på att jag laddade upp med en långpromenad, så får jag ändå känna mig nöjd. 

Resten av kvällen spenderas i soffan med otroligt gott samvete! Ska stoppa i mig en avocado och en tallrik med turkisk yoghurt, kvarg och hallon. Mums!

Fredagsmys...

Fyndat canvasbur. 

Jättetrött Asta efter unghundskursen i söndags (teori kan också vara jobbigt!).

Ordning på torpet. Kollar på Greys Anatomy och delar på knäckemacka i sängen (se biten på hennes tass!).

Bluebird! Sol i sinnet och kärlek i blicken.

Over and out!

Att skapa sina egna problem.

Eftersom Asta är min första hund görs självklart misstag, som i sin tur skapar problem.

1. Flexikoppel, hur tänkte jag där?!
När jag insåg att jag hade skapat en valp, som löpte "hej vilt" och hade vant sig vid att alltid ha ett lätt tryck mot halsen, bytte jag illa kvickt till vanligt koppel. Nu promenerar jag med en unghund som vissa dagar skulle platsa i draghunds-SM. Med tålamod, klicker, godis och ännu mer tålamod jobbar vi oss framåt. Sträckt koppel = stillastående tills hon slackar.

2. Hälsa på mötande hundar, hur tänkte jag där?!
Jag vill att Asta ska bli en hund som kan vara lös utan att springa fram till folk och fä. Snacka om att motverka sig själv! Har läst alla möjliga böcker och bloggar och alla säger olika ang. "hälsa" vs "inte hälsa". Asta har fått hälsa eftersom jag vill lära henne att andra hundar är kul och inget att vara arg/rädd för. Smart? NOT. Så fort vi ser en annan hund så ska hon fram och leka. Hon låser på den andra hunden och stressar upp sig. Tålamod! Har börjat skvallerträna, samt starta en aktivitet. Har dock några få utvalda balanserade hundar, som hon fortfarande får hälsa på i socialiseringssyfte.

Vansinnigt frustrerande att veta att jag skapat mina egna problem. Men tålamod, envishet och list ska förhoppningsvis lösa detta också!

Imorgon börjar vi iaf på unghundskurs. Ska bli så kul och lärorikt! :)

Nu ska vi ut i finvädret! Tjip och hej!

Vår i luften!

Härlig lunchprommis över Storsjöisen idag! Våren, du är välkommen!

Hemmavid.

Takdropp, Vasaloppshäng och älvprommis hemma! Livet alltså!