Sånt jädra privilegium...

...att 5 minuters promenad från min lägenhet ligger mysigaste skogen! Lunchprommis-deluxe! :)

Men herregud.

Glömde ju skriva att jag blivit moster till ett friskt litet gossebarn idag! 

Ska bli så skoj att lära känna ännu en liten parvel! 

KÄÄÄÄRLEK

Har jag hittat nyckeln?

Idag fick Asta vara hos mamma 8 h när jag behövde vara på kontoret och jobba, så när jag hämtat henne och det var dags för dagens 8 km löprunda hade jag inte hjärta att lämna henne hemma. Sele och flexikoppel på - godis i fickan och ett glatt sinne. Nog skulle detta gå vägen! 

Det gjorde det, med bravur! Hon har bättre kondis än vad jag trodde! 

Efter löpträningen hade vi ungefär 1,5 km att gå hem och Asta var superpigg och hur taggad som helst, så jag släppte lös henne på ett fält, så hon fick springa av sig lite överskottsenergi (vaffan?!).

Vi började kampa och leka med en pinne och jag gjorde det till ett spontant lek-träningspass; intro till att gå slalom genom mina ben. Tappade hon pinnen, så fortsatte kampen om hon satte sig vid min väntersida, tog ögonkontakt - jag klev fram med höger ben och hon sprang emellan. Hon fattade DIREKT och kontakten vi hade var SÅ JÄKLA GRYYYYM! 

Slutsats; måste vi alltså springa 8 km först, så hon får göra av med en massa energi innan vi kan börja träna på riktigt? Är det nyckeln till fokus? Bra kondis lär jag få på köpet! Nu ska bara Asta växa till sig först, så hon faktiskt kan hänga med på regelbunden basis. Hon är ju egentligen lite för liten för att springa så långt ännu.. 

Kattskit - inte "the shit".

Ikväll har Asta lämpligt nog rullat sig i kattskit OCH kräkt ner bilen.. Bra start på veckan!

Nöjd hund med skit i hela fejan.

Frukost!

Grynblandning, frön, gojibär och gurkmeja! Mums!

Välkommen våren - bildbomb!

Senast jag skrev var det full vinter och nu, en vecka senare, är våren här! Snön så gott som borta, tussilagon lyser i vägkanterna och Asta är skitigare än någonsin!

I söndags sprang jag 2 mil (mina första någonsin!!) på 1h59min. Under 2 h alltså!!!!! Behöver jag säga att jag är sjukt nöjd, stolt och jäkligt mallig över det?! :) K följde med första 14 km och hon är en grym hare! Vi är väldigt jämna, men bra på olika saker, det blir ett bra tempo både uppför, på platten och nerför när vi springer tillsammans. Så är vi rätt tjuriga bägge två, vägrar vara den som drar ner tempot. Visst, ibland är det skönt att plugga in iPhonen i öronen och spela ngn köttig musik och ensam kuta järnet, men energin och löparglädjen blir så mycket MER när jag springer med kompis. Annars i veckan har träningen flutit på bra, intervaller över Vallsundsbron, långdistans etc. Det börjar kännas bra nu!

Under veckan har jag också hunnit med att vara rätt huslig; lagt in sill, bakat och storstädat. *Klappar mig själv på axeln*.

Jag och Asta börjar äntligen komma ur valpfason-stadiet. Hon är sååååå duktig! Springer mkt lös och även om inkallningarna inte är 100% så springer hon aldrig fram till folk. Ultimata testet kom igår, när vi gick längs sjön och det kom en joggare och sprang ungefär 1 m från Asta och 20 m från mig och hon stannade kvar på mitt kommando och kom sedan till mig i full fart! Min duktiga tös! Växte en decimeter där och då!

Hon har däremot lärt sig att jaga änder av Raku (hennes BC-pojkvän). Ett hyss matte inte är speciellt glad över... men men. Det får bli en bra störningsträning lite längre fram, nu undviker vi strandpromenaden, så länge den är full med fåglar. No more fågeljakt for you miss!

Idag hade vi avslutning på unghundskursen! Det har varit några roliga veckor med många nya intryck och lärdomar. Vi avslutade med "berikning", det innebär att vi testade att gå på olika material; vaxduk, vippande bräda, kompostgaller, ostabil bordsskiva, leta godis i uppfällt paraply, springa i agilitytunnel etc. Asta tyckte det mesta var en baggis och hon var superduktig! Hon är ju positiv till det mesta och så himla tacksam att jobba med. Orädd! Instruktören tyckte det hade gått snabbt framåt, från en katastrofal början (min åsikt), då hon spelade "dövöra deluxe" tills idag, då allting fungerade. Stolt matte igen och det känns så skönt att få ngn sorts bekräftelse på att vi är på rätt väg! :) Underbara hund!

Nu blir det att träna vidare tills inkallningarna sitter också! OCH inte att förglömma, våga närma mig andra hundar utan koppel. Som det är idag åker kopplet på samma sekund jag ser en annan hund, eftersom hon blir så stel och stirrig (kanske pga kopplet?!), men det ska jobbas bort, det också. Folk har hon lärt sig att man inte ska hälsa på, nu ska hon bara få in samma sak med hundar. Mycket träning, men det är kul! Speciellt när våren visar sig från sin bästa sida!

Kvällssol i Torvalla.

Så länge min hund är lycklig, är jag lycklig!

Sötnöt!

Skitig...

Rekar strandhänget med mamma inför sommarn...

Promenad i kvällssol genom minnesgärdet.

Vacker fjällutsikt (om man titta noga) under söndagslöpturen!

Man blir trött av att vara på kurs..:)

Sill!

Välkommen våren!

Tack och hej!

Fredagsmyser...

...efter en solig promenad på isen med E och hennes fina BC-kille Raku. Han smälte till slut och lekte lite med en överlycklig Asta. Skönt med helg nu! :)

Dagens skylt!

Den här härliga skylten förgyllde min morgonpromenad!

Göteborgsvarvet

Kittad inför varvet! Wohoo!

Naprapat

Besökt naprapaten idag för att rätta till min sneda kropp. Varit hos säkert 10 olika naprapater och kiropraktorer, men mitt bäcken blir alltid snett igen. Idag blev jag dock mkt positivt överraskad!

För första gången blev det gjort en ordentlig utredning och felsökning av problemet! Troligtvis har jag olika långa ben vilket leder till att jag blir olika stark i dem och olika stel/rörlig OCH pronerar mkt mer på det korta benet.

Idag blev jag stretchad och knäckt och fick med mig ett gäng olika övningar att göra hemma. Återbesök är inbokat så jag kommer verkligen göra hemläxan! :) ska också kolla upp inläggssulor.

Känns som en början på ngt bra! :)

9 km

Just sprungit 9 snabba km, snitt 5.50/km. Nöjd, men gick in i väggen när jag kom hem. Soffan är skön!

Hade tänkt att åka ut till Andersön med Asta och gå runt ön, men det känns väldigt avlägset. Hon har iaf börjat bli SÅ duktig när hon är lös. Lyssnar jättebra och jag kan verkligen styra henne med rösten! Inkallningarna är inte 100%, men hon springer åtminstone inte fram till folk. Stannar när jag jag ryter "NEEEJ!!". Oklart om hon fortfarande skulle lyssna om det kom en hund springandes. Tvekis.. Gått mkt med sele och flexikoppel (trodde jag INTE för 1 v sedan), men det ger mig möjlighet att träna med lite mer störning och avstånd.

Jaja, ska försöka peta i mig lite mat och se om livet återvänder...

Första lugna helgen på länge...

Vilket iofs känns skönt! Kollar Let's Dance-repris och laddar inför Astapromenad i snövädret. Hade önskat att veckans sol hållit sig kvar, men så är det med aprilväder. Hej vinter igen!

Tackade nej till Abiskoprojektet igår. Det krockar med en del saker på jobbet och känns mest krångligt att lösa. Hoppas på en ny chans nästa år!

Bjuder också på påskens härligaste sovstil! Sigge alltså! :)

11 km

Efter påskens 15 härliga km är löpningspeppen på topp. Idag stod 6 km på schemat, men tack vare riktigt härligt vårväder, sällskap av min nyfunna vän K och energipåslag som sprutade ur öronen blev det 11 km sprungna runt Frösöberget ist! Härligt!

Känner mig lite stel och öm på utvalda ställen nu, men det borde gå över tills imorrn. 

Asta hade ensamhemma-träning när jag var borta vilket brukar vara lika med att sova i hallen. Men inte idag, det var tidningar nedrivna och småkaos i lägenheten. Hittade dessutom en tuggad kiwi under kudden i sängen.

Jaja... bagateller!

Idag fick jag också ett spännande telefonsamtal från Abisko Fjällstation där de ska anordna Pure Freeride Camp. Ett friåkningscamp för 127 pers med föreläsningar, aktiviteter, skidåkning och allt möjligt! Har blivit headhuntad till att vara värdinna och lite "spindelninätetshögrahand" där 16-21 april. Tåls att tänka på... tills på fredag! Visste att de blivit tipsad om mig, men tänkte rent spontant tacka nej. Lång väg att åka och jag har ju redan ett jobb! Efter dagens samtal, när jag fick lite mer insyn i vad som skulle göras, kändes det intressant! Det vore ju superkul och en jädra utmaning!

Får sova på saken helt enkelt!

Påskpromenad längs Österdalälven i finvädret.